tag:blogger.com,1999:blog-77326978589879559362024-02-21T20:07:48.934-08:00Dieta Paleo - de Filha para MãeUnknownnoreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-7732697858987955936.post-32351518739800164302014-09-22T12:40:00.001-07:002014-09-22T12:40:05.613-07:00Explicando a Dieta Paleo - Primal - Lowcarb<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
Mãe, olha que matéria bem didática sobre a paleo-primal-lowcarb. Leia que vc vai gostar!</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
Beijos, te amo!</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
A DIETA PALEO baseia-se na alimentação com a qual nossa espécie evoluiu, que estamos geneticamente adaptados para comer, ou seja, COMIDA DE VERDADE!</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
O período PALEOLÍTICO se refere ao período antes da agricultura, onde éramos caçadores coletores. Durante 99,5% da nossa existência, os alimentos refinados como açúcar e gordura trans nunca fizeram parte da nossa dieta. Não consumíamos grãos, açúcar, farinhas, alimentos processados. Nossos ancestrais viviam com o que caçavam e coletavam e eram livres de problemas cardíacos, diabetes, obesidade entre outros.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
PALEO – Comida de verdade, para quem quer qualidade de vida, saúde, manter ou ganhar peso.</div>
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PRIMAL – A abordagem primal, permite consumo de laticínios, para quem os tolera bem: queijos (de preferência os mais gordos), iogurtes, leite fermentado, manteiga, creme de leite fresco.</div>
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LOWCARB HIGHT FAT (LCHF) e Very Low Carb Ketogenic (VLCKD ou Cetogênica) – abordagens ideais para emagrecer com saúde, sem passar fome. Controlar a ingestão de carboidratos faz com que o corpo use a gordura como principal combustível e no caso da VLCKD, corpos cetônicos. Também são abordagens usadas como forma terapêutica para diversas doenças tais como: doenças autoimunes, SOP (síndrome dos ovários policísticos), síndrome metabólica, diabetes, esteatose hepática, bipolaridade, depressão, entre outras.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Não existe uma única dieta Paleo – somos diferentes, cada um tem suas necessidade e características, a chamada individualidade biológica. Considere estas orientações como uma visão geral. Não existem cardápios prontos, passos, etapas, fases, etc. Paleo é autoconhecimento. Durante esta caminhada, você vai descobrir muito sobre VOCÊ. Adapte sua alimentação à sua realidade, seus horários, sua cultura e seus costumes. É muito fácil fazer isso tudo com comida de verdade!</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
O que é comida de verdade?</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Carnes: Carne de gado, porco, aves, carne de caça. Miúdos e órgãos são extremamente nutritivos! Carne de 2ª é mais saborosa e tem mais gorduras saudáveis.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Peixes e frutos domar: Todos os tipos. Peixes como sardinhas, salmão, cavala ou arenque são ricos em omega-3.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Ovos: todos as maneiras possíveis!</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Gordura natural: Óleo de coco, manteiga, banha, bacon, abacate, gordura natural dos alimentos, azeite de oliva, maionese de azeite de oliva.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Folhas, vegetais (saladas) : todos os jeitos possíveis! Alface, tomate, couve-flor,brócolis, couve, abobrinha, berinjela, pimentão, espinafre, azeitonas, cebola,pepinos, cogumelos, alcaparra, palmito, etc. Refogar folhas e vegetais na banha, manteiga e no bacon adiciona um sabor especial!</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
E as frutas?? Se você não precisa perder peso coma frutas à vontade. Se você precisa perder peso, tem resistência à insulina e/ou diabetes, consuma frutas com moderação. Frutas virtualmente SEM açúcar: abacate e coco. Um abacate inteiro tem o açúcar de 2 ou 3 morangos. Evite sucos de frutas - coma a fruta! Suco de limão à vontade.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Frutas de baixo impacto na glicose e na insulina:<br />• morangos,<br />• mirtilo,<br />• framboesas,<br />• amoras,<br />• pitangas</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
O que NÃO é comida de verdade?<br />1) Açúcar<br />2) Farinha de trigo (inclusive farinhas na sua forma refinada e integral )<br />3) Soja<br />4) Óleos de sementes (soja, milho, amendoim,girassol) e óleo de canola.<br />5) Margarina</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Se precisa perder peso, além dos itens acima, controle o consumo dos carboidratos.Raízes, batatas, tapioca, frutas de alto IG, excesso de nozes, castanhas e receitas elaboradas (com itens ditos liberados na dieta paleo) podem atrapalhar muito o processo de emagrecimento.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
• Não quer perder peso? Exclua o açúcar, o trigo e outros grãos (inclusive farinhas na sua forma refinada e integral), evite alimentos processados. Além de carnes, vegetais, folhas, coma raízes e frutas a vontade.<br />• Quer perder peso? Faça páleo LCHF (low carb highfat) com poucas frutas, mas com vegetais e verduras (folhas), ovos carnes, peixes e aves com sua gordura natural e laticínios com alto teor de gordura;<br />• Tem problemas de auto-imunidade? Além do glúten,remova completamente o que cresce em vagens. Talvez precise retirar laticínios, ovo e, eventualmente, algumas outras coisas. É aconselhável buscar orientação especializada.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Fontes para estudos:<br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.lowcarb-paleo.com.br%2F&h=rAQEblH6J&enc=AZOMJu7_q8x8JTlocDh1Sbdk-UF29MF26J2q67jI4Us4vx3kXgaAoLmx5hs4k8dlv5k1Tkuqkb6GeDhtGSb_XIDiFbvjHkWgvDbRAqaN_OyCEIuA6gLoNYSfvysfi8k4RBakdGxKpiPrDpc_5tLWu5L4&s=1" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.lowcarb-paleo.com.br/</a><br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.paleodiario.com%2F&h=mAQG5KkcC&enc=AZPg1ZcJLeIlAycwK4CJ7kLrB3q3wzorP7Dt1u4IrHwGFu1IR_FN64lxgmM3_ozikL8QCPc6ftM7gK0026BDG9zfjzs2xeWPgmZIa759LfRiad41xT7xO1N-Qz3rD6PavmDXN4upBqiFJvPEY5FFHRq4&s=1" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.paleodiario.com/</a><br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.lipidofobia.blogspot.com.br%2F&h=IAQHyzNc-&enc=AZM3TI63SQQ0urfR_cVQ2X1lCmIbwSKM_QyGJKwsnhcpumg38WARiOx9lSA2VbfQfqzw7LJzX4-tyAsuQowL0mZdisC2oJeiztZbmO2sJ4-vGyafJAdOgrUkDWcP78r4lsZD77b6G75pW-VZZRXcHY4E&s=1" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.lipidofobia.blogspot.com.br/</a><br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fprimalbrasil.com.br%2F&h=AAQGcjlzd&enc=AZMh__cXs-fWCrnfe0jrqTJhAmQnesF_Klpo0NegNuL_38LP1-Eh7Ya6zIV1zk8oQu0Hu_IdMxhk6c_b0aZBmE5MYKTFKXOMLWPu42X63U0I3YC0Sx2tWsypWf_1gjSOznDX_4FXknznMWWyVDzXTE7Y&s=1" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">http://primalbrasil.com.br/</a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-top: 6px;">
Para entender mais sobre a relação da alimentação e a evolução da espécie, leia:<br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.lowcarb-paleo.com.br%2F2011%2F12%2Fevolucao-e-selecao-natural-implicacoes.html&h=5AQGlPiUG&enc=AZNY5ivqpBBthegAdI07rfj94OB-TOFIHZd7PwvCDy7vt7sDmhgI1dBgUkkhWWffGw3UizfBAVZA0bhNZwX2l3-CcbPVXVaY4cJhscnbiXYbYr2oV0j9QpON_Kq5nSSOsSaMIUubC_B1UXLt8xmYXiGw&s=1" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.lowcarb-paleo.com.br/2011/12/evolucao-e-selecao-natural-implicacoes.html</a><br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.lowcarb-paleo.com.br%2F2013%2F03%2Fprezado-dr-souto-paelofantasia.html&h=EAQHKxhW9&enc=AZPP0BstN_uXXDLpJPsjt8qtgrlWqMbhREp9JSh-uB1HN65soCGRejhVjPEtXMPPYU5_2wXISicCXLhtGZ5M8E_fydnachz6g1acWDugkeisy4oHSzmOYqH3Pi5gn2p_c7f3eqy_FGLgcaYMKK5gZqsa&s=1" rel="nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/03/prezado-dr-souto-paelofantasia.html</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
By Patricia Gomides Ayres</div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7732697858987955936.post-32600571645764958122014-09-12T04:52:00.001-07:002014-09-12T04:52:57.751-07:00Gripe lowcarbMãe, esse artigo fala sobre os efeitos da restrição dos carboidratos nos primeiros dias e como amenizá-los.<br />
<br />
<a href="http://www.paleodiario.com/2014/02/a-gripe-low-carb.html">http://www.paleodiario.com/2014/02/a-gripe-low-carb.html</a><br />
<br />
<br />
Beijossss,<br />
<br />
Te amo!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7732697858987955936.post-18849801003247658832014-09-02T11:41:00.001-07:002014-09-02T11:41:32.988-07:00A verdade sobre a GorduraMãe, assiste este videozinho que a Revista TIME produziu sobre a gordura. São só 5 minutinhos e é legendado!<br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=1HfEo4-BCMo">https://www.youtube.com/watch?v=1HfEo4-BCMo</a><br />
<br />
Te amo!<br />
Thaís.<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7732697858987955936.post-91193138004671414062014-08-31T19:52:00.002-07:002014-08-31T20:42:58.533-07:00Como devo comer? Comida de verdade!<b>Mãe, leia essa matéria postada pelo Dr Souto:</b><br />
<span style="background-color: #fff9ee; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: large;">Como devo comer? Comida de verdade.</span></span><br />
<span style="background-color: #fff9ee; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">O que se segue é uma adaptação do excelente </span><a href="http://www.dietdoctor.com/lchf" style="background-color: #fff9ee; color: #888888; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-decoration: none;" target="_blank">blog de Andreas Eenfeldt</a><span style="background-color: #fff9ee; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">.</span><br />
<div class="post-body entry-content" id="post-body-936850023124300350" itemprop="description articleBody" style="background-color: #fff9ee; position: relative; width: 810px;">
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<b> O básico.</b></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<a href="http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2011/03/LaxXSmall21.png" imageanchor="1" style="clear: left; color: #888888; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2011/03/LaxXSmall21.png" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background: rgb(255, 255, 255); border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" /></a></div>
<ul style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b><span style="color: #38761d;"><u>Coma</u></span>: </b>carne, peixes, ovos, vegetais que cresçam acima do solo (um pouco de cenoura ou beterraba ralada é aceitável) e gorduras naturais (como coco, azeite de oliva, manteiga).</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b><span style="color: red;"><u>Evite</u></span></b>: açúcar e alimentos com amido (como pão, massas, arroz e batatas). Evite especialmente os derivados de trigo (escreverei o motivo no próximo post)</li>
</ul>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
Coma quando estiver com fome, e até que esteja satisfeito. Não conte calorias, pelo mesmo motivo que você não conta quantas vezes respira por minuto - contar calorias é um conceito bizarro e ineficaz. E esqueça os produtos industrializados "low fat" - procure sempre comida de verdade.</div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<b>Coma o quanto quiser dos seguintes alimentos (menos o milho da foto!)</b></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: center;">
<a href="http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2011/03/K%C3%B6ttFiskGr%C3%B6ntXSmall.png" imageanchor="1" style="clear: right; color: #888888; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2011/03/K%C3%B6ttFiskGr%C3%B6ntXSmall.png" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background: rgb(255, 255, 255); border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" /></a></div>
<ul style="margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Carnes:</b> Qualquer tipo de carne. Carne de gado, porco, aves, carne de caça. A gordura da carne não é problema, assim como a pele do frango (<a href="http://lowcarb-paleo.blogspot.com/2011/12/afinal-gordura-faz-mal-consideracoes.html" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank">clique aqui</a> para ficar tranquilo em relação à gordura). Idealmente, os animais devem ter comido grama e não ração à base de grãos.</li>
<li style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Peixes e frutos do mar: </b>Todos os tipos. Peixes gordurosos como salmão, cavala ou arenque são ricos em omega-3. Não coma à milanesa, por causa do trigo.</li>
<li style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Ovos: </b>Em todas as suas formas: fervidos, mexidos, omeletes. Um dos alimentos mais saudáveis e completos. Contém literalmente TODOS os nutrientes necessários para produzir uma ave viva! Se você não consome açúcar e grãos, seu colesterol não subirá (leia o resto do blog).</li>
<li style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Gordura natural: </b>Manteiga, a gordura dos alimentos, azeite de oliva, maionese de azeite de oliva, óleo de coco. São saborosos e saciantes. Óleos de sementes <u>não são naturais</u> (soja, milho, etc). Muito menos margarina, gordura vegetal hidrogenada, etc.</li>
<li style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Vegetais (saladas)</b>: A<span style="font-family: inherit;"><span class="hps" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">lface, tomate couve-flor,</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;"> </span><span class="hps" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">brócolis, couve</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">, couve</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;"> </span><span class="hps" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">de bruxelas,</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;"> a</span><span class="hps" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">spargos</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">, abobrinha</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">, berinjela</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">, azeitonas</span><span class="" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">, espinafre</span><span class="" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">, cogumelos</span><span class="" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">, pepino</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">,</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;"> </span><span class="hps" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">cebola, pimentão</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">,</span><span style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;"> </span><span class="hps" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">e muito mais. E você </span></span><span style="line-height: 1.4;"><span class="hps" style="background-color: whitesmoke; font-size: 16px;">pode incrementar com maionese, queijo, ovos picados, bacon, manteiga, etc.</span></span><span style="line-height: 1.4;"> </span><img src="http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/01/Mat22.png" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background: rgb(255, 255, 255); border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; line-height: 1.4; padding: 5px;" /></li>
<li style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Laticínios: </b>a dieta paleolítica não contém laticínios. O leite puro é mal tolerado por muitas pessoas. <u>A lactose é um tipo de açúcar</u> que, embora não seja doce,<u> eleva a insulina e sabota a dieta</u>. Assim, deve ser evitado. Os produtos fermentados (queijo, iogurte natural com gordura, coalhada, manteiga) e os ricos em gordura <span style="line-height: 21.559999465942383px;">(preferencialmente com mais de 40% de gordura, como a nata e a manteiga) podem ser consumidos por aqueles que não apresentam intolerância aos mesmos.</span><img src="http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/01/iStock_000012429687XSmallFix2.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background: rgb(255, 255, 255); border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; line-height: 1.4; padding: 5px;" /></li>
<li style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Nozes</b>: excelente substituto para salgadinhos e pipoca. Inclui noz pecan, castanha do pará, castanha de cajú, pistache. Contém algum carboidrato, de modo que é bom evitar o excesso. Prefira as nozes in natura. Evidentemente não estão incluídas nozes com revestimentos açucarados.</li>
<li style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Frutas vermelhas: </b>Pobres em açúcar, podem ser consumidas com moderação. Ficam ótimas com nata.</li>
<br style="line-height: 21.559999465942383px;" /><ul style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;"></ul>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">
<b> <span style="color: #990000; font-size: medium;"><u>Não Coma:</u></span></b></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Açúcar: </b>sem exceções. Refrigerante normal, doces, sucos de fruta, bebidas "energéticas" ou para esportes, chocolates, bolos e tortas, sorvetes, cereais matinais.</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Amido</b>: <u><b>todos os derivados do trigo</b></u> (pães, massas, <u>não importa se for integral ou não</u>, se for preto ou branco, se for de centeio ou de 7 grãos, simplesmente não coma), inclusive produtos em que o trigo não é evidente (camarão à milaneza tem farinha de trigo, molho branco também). Arroz, batatas, mingaus, aveia, granolas também são amido. Pão de queijo tem polvilho - amido. Antes que você pergunte, os vegetais (saladas) contém muito mais fibras e nutrientes do que os grãos.</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Margarina: </b>o oposto de comida de verdade. Imitação industrial de manteiga, associada a várias doenças e com gosto ruim. </li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Cerveja</b>: é pão líquido. Cheio de maltose, um açúcar não doce, que eleva a insulina e acumula gordura na barriga.</li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: medium;"><b><u>Com Moderação</u></b></span></div>
</div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Frutas:</b> As frutas silvestres, que nossos antepassados paleolíticos consumiam, eram pobres em açúcar. As frutas modernas, cultivadas, foram selecionadas por milhares de anos de agricultura e contém muito mais açúcar e frutose do que as originais. Mais ou menos como comparar um poodle e um lobo. Assim, se você é diabético ou tem dificuldade para perder peso, evite o excesso de frutas, especialmente as muito doces. As frutas vermelhas contém muito pouco açúcar e podem ser consumidas com mais liberalidade. O coco e o abacate quase não contém açúcar.</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Álcool</b>: Não eleva a insulina, portanto não engorda, mas dificulta a perda de peso se consumido em excesso. Dito isso, o consumo moderado de bebidas alcoólicas sem açúcar (vinho ou espumante seco, por exemplo) pode ser feito de forma eventual.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">
<span style="font-size: medium;"><b>Considerações sobre "comida de verdade"</b></span></div>
<div>
<ul style="margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Veja as fotos acima. Estas fotos ilustram o conceito de "comida de verdade" ("real food"). Se eu perguntar como se faz um bife com ovo, a reposta é "faça um bife e um ovo na chapa e junte os dois". Mas se eu perguntar como se faz Sucrilhos, ou um salgadinho Cheetos? Tenho até medo de saber a resposta. É preciso uma fábrica, processos industriais, corantes, conservantes, enfim, não é comida de verdade. Se você espremer uma azeitona, você produzirá azeite de oliva extra-virgem. Mas você precisa de uma planta industrial para produzir e destilar óleo de soja, algodão ou milho. Se você deixar o leite talhar, você terá um iogurte. Mas a maioria do que se vende como iogurte no supermercado é na verdade uma "bebida láctea" na qual a gordura foi removida e, para que não fique sem gosto, a "coisa" é engrossada com "goma xantana", lecitina de soja, leite em pó, estabilizantes, corantes, aromatizantes e finalmente recebe um rótulo com a foto de uma fruta. Como regra geral, comida de verdade é um produto que deve ser consumido fresco, se não estraga. Desconfie de todos os alimentos processados que venham dentro de uma embalagem, com rótulo e ingredientes impronunciáveis.</li>
</ul>
</div>
</ul>
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<br />
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
Se eu tivesse que reduzir ao mínimo o conceito da dieta paleolítica low carb (nem toda a dieta páleo precisa ser low carb - mas se o objetivo é perda de peso, este é o ideal), o conceito todo poderia ser condensado nos seguintes 3 pontos:</div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<b><span style="font-size: medium;">1) Evitar açúcar</span></b></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<b><span style="font-size: medium;">2) Evitar grãos (e <u>abolir o trigo</u> e seus derivados)</span></b></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
<b><span style="font-size: medium;">3) Consumir comida de verdade</span></b></div>
<div style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">
</div>
<ul style="margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;"><div>
<ul style="margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
</ul>
</div>
</ul>
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<br />
<ul style="margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;"></ul>
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">Te amo, mãe!</span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-936850023124300350" itemprop="description articleBody" style="background-color: #fff9ee; position: relative; width: 810px;">
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21px;">Beijos,</span></span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-936850023124300350" itemprop="description articleBody" style="background-color: #fff9ee; position: relative; width: 810px;">
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21px;">Thais.</span></span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-936850023124300350" itemprop="description articleBody" style="background-color: #fff9ee; position: relative; width: 810px;">
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<br />
<ul style="margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;"></ul>
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;">Post retirado do blog www.lowcarb-paleo.blogspot.com.br no seguinte link:</span><br />
<a href="http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2012/01/como-devo-comer-comida-de-verdade.html" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; line-height: 21px;">http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2012/01/como-devo-comer-comida-de-verdade.html</a><br />
<ul style="margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;"><div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span></span></div>
</div>
<div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span></span></div>
</div>
</ul>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7732697858987955936.post-69182211660888336102014-08-30T17:34:00.002-07:002014-08-30T17:34:17.950-07:00A Dieta Humana PerfeitaMãe, assiste esse documentário americano "A Dieta Humana Perfeita" e você vai entender ainda mais o que tem lido sobre a nutrição humana. Muito interessante, mas reserve um bom tempo porque é um pouco longo... mas vale a pena!<br />
<br />
<a href="https://docs.google.com/file/d/0B-8LETe8gdrecEhxaGRWVVJRbWc/edit?pli=1">https://docs.google.com/file/d/0B-8LETe8gdrecEhxaGRWVVJRbWc/edit?pli=1</a><br />
<br />
Te amo!<br />
Thais.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7732697858987955936.post-17498415307495126222014-08-29T22:43:00.000-07:002014-08-29T19:45:39.140-07:00Reportagem australiana sobre o mito do colesterolMãe, assiste esse vídeo que mostra o caminho que o mito do colesterol percorreu até chegarmos aqui... Você vai gostar!<br />
<br />
<a href="http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2013/10/documentario-australiano-legendado.html">http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2013/10/documentario-australiano-legendado.html</a><br />
<br />
Te amo!<br />
Thais.Unknownnoreply@blogger.com0Cascavel - PR, República Federativa do Brasil-24.9577771 -53.459511199999952-25.0729386 -53.62087269999995 -24.842615600000002 -53.298149699999954tag:blogger.com,1999:blog-7732697858987955936.post-57108545341432217792014-08-29T13:08:00.002-07:002014-08-29T13:12:14.499-07:00Remissão de diabetes tipo 2<span style="background-color: #fff2cc; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px;">Mãe, leia esse post do Dr Souto:</span><br />
<span style="background-color: #fff2cc;"><span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px;">(uma amostra) "</span><span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px;">Como já </span><a href="http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2013/07/low-carb-e-diabetes.html" style="color: #888888; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: large; line-height: 25.2000007629395px; text-decoration: none;" target="_blank">escrevi longamente</a><span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px;">, em todas as patologias caracterizadas por intolerâncias o tratamento consiste na retirada da substância que desencadeia o problema. Quem tem alergia à camarão, ou amendoim, deve ficar longe destes alimentos. Intolerância à lactose? Não beba leite. Doença celíaca? Não coma glúten. Assim, causa espécie a cegueira coletiva de quem não vê que o diabetes tipo 2 é uma doença de intolerância à glicose, cujo tratamento é a retirada dessa substância da dieta. Mandar um diabético comer cereal matinal com leite desnatado, suco de laranja, pão integral, mingau de aveia, barrinhas de cereal e frutas é, portanto, ignorar conceitos muito básicos de fisiologia."</span></span><br />
<span style="background-color: #fff2cc;"><span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px;">Link do post: </span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 25.2000007629395px;"><a href="http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2014/08/remissao-de-diabetes-tipo-2-com-low-carb.html">http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2014/08/remissao-de-diabetes-tipo-2-com-low-carb.html</a></span></span><br />
<br />
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 25.2000007629395px;">Beijos, te amo!</span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7732697858987955936.post-30040326116637054852014-08-28T13:13:00.006-07:002014-08-29T12:10:45.614-07:00Começando a paleo com embasamentoMãe, para começar a dieta paleolítica você precisa ler algumas fontes de confiança.<br />
<br />
Sugiro o blog: <a href="http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/">lowcarb-paleo.blogspot.com.br</a> - do Dr José Carlos Souto (excelenteeeee!)<br />
<br />
E os livros:<br />
<ul>
<li>A Dieta da mente, do Dr. David Perlmutter (que te dei essa semana)</li>
<li>Barriga de Trigo, do Dr. William Davis</li>
<li>A Dieta dos Nossos Ancesttrais, de Caio Augusto Fleury</li>
</ul>
<div>
As revistas de grande circulação dos EUA e do Brasil também andam mais atentas as novas descobertas (da alimentação da vovó e do vovô)... Quanta ironia...</div>
<div>
Com essas fontes de leitura, resultantes de experimentos científicos, você vai poder dar início à mudança de mentalidade sobre o que coloca na boca, já que eles comprovam como o <b>trigo</b> e o <b>açúcar </b>fazem mal para o nosso corpo! E como a gordura faz bem, obrigada.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnninXJbNGdiyWOj84vUz_VnE_AcOjhyphenhyphenubG0Uovb-g-AldrYcKm0iviIGUAf4sfqkrJPfzAxhLD69XQRBGQa5fYFPHhYLt7Tfs0RThu7GiQYKbYJ6BbCdCwJZ8uPTtW8RQ3Iboj31plSmE/s1600/Paleo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnninXJbNGdiyWOj84vUz_VnE_AcOjhyphenhyphenubG0Uovb-g-AldrYcKm0iviIGUAf4sfqkrJPfzAxhLD69XQRBGQa5fYFPHhYLt7Tfs0RThu7GiQYKbYJ6BbCdCwJZ8uPTtW8RQ3Iboj31plSmE/s1600/Paleo.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
Te amo, mãe... Vamos juntas ser saudáveis!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Thais.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0